如何用 AGENT.md 和 Markdown 搭建长期运行的个人 AI 助手

一位用户提出用 ChatGPT 项目加 AGENT.md 和一组 Markdown 文件，搭建长期运行的个人 AI 助手，让 AI 逐步积累个人背景、价值观与决策记录。方案以单一主 Agent 统一管理记忆，强调决策优先于复盘、不迎合用户，涉及花钱、对外发送等操作须先获授权。初期不拆分多个 Agent，也不把密码等敏感信息交给 AI。